懷孕第31週﹕階段知識

31週大的寶寶

不少醫護人員會建議媽媽在懷孕後期，密切留意寶寶的活動情況。做法如下：每天在同一時間（最好是寶寶活動量最大的時段）躺下，計算寶寶做十個動作所需的時間，包括踢腿、轉身、微小震動等，任何動作都可計算在內。

理想情況下，這應該不用一小時。而視當天時段，不少媽媽甚至只需幾分鐘即可結束。如果一小時過後，寶寶仍沒有甚麼動靜，您可以吃一點零食，然後躺下來再試一次。如果仍然感覺不到寶寶的動作，請聯絡您的醫護人員。

寶寶從頭到臀的身長約為28.4公分（伸長身體的話則是43公分），重約1.5公斤，大小和鳳梨差不多！

寶寶現在已經保持屈曲雙腿的胎兒姿勢好幾個星期了，不過寶寶還會繼續長大，雖然他不會再長高，但在未來一個月內將會再增重900公克。再過九個星期，寶寶就會和您見面了！

如果本週寶寶變得不太活躍，請不必擔心。事實上，減少活動次數反而意味著一切正常（假設您每天都在一小時內數到十下動作），因為此時寶寶的活動變得不再隨意，而是更有規律，加上子宮裡的空間比起之前幾週少了許多！隨著寶寶長大，子宮的空間減少，所以到了懷孕後期，寶寶會變得不像之前那麼好動，但仍會定時做出規律的動作。要確保寶寶一切正常，專家建議您可以每天都嘗試計算寶寶在兩小時內的活動量，若期間內都能數到十下動作，意味著您的寶寶發育正常。

懷孕第31週

幾個月前您可能已開始覺得上氣不接下氣，如今您更可能覺得難以呼吸。因為您的子宮正不斷擴大，把您的橫隔膜推向肺部。

如果您呼吸本來就淺，恭喜您！因為呼吸長的媽媽會更辛苦。如果您發覺自己正在喘氣，請放慢腳步，深呼吸（越深越好）。到了懷孕的最後階段（大約第37至38週），您可能會覺得舒服一點，因為寶寶下移到骨盆位置，減少橫隔膜及肺部所受的擠壓，讓您可以較輕鬆地呼吸。

也許從懷孕中期的中段開始，您已在留意有沒有早產的跡象。進入懷孕後期，您的身體可能正在為生產做練習，這時的子宮收縮被稱為假性宮縮。

它與早產宮縮不同，請不必驚慌。您要怎樣分辨兩者呢？如果子宮收縮不規則，每當您變換姿勢或稍做走動就會消失，這就是假性宮縮。