開始吃固體食物：循序漸進

雖然至少在未來幾個月，寶寶仍主要以吃母乳或配方奶為主，但是時候開始接觸固體食物了。不過一切得慢慢來，雖然大人喜歡不同食物選擇，但寶寶吃東西則要循序漸進。

試試以下方法：

• 由穀物開始。 溫熱的營養穀糊含有豐富鐵質及維生素B群，可以為寶寶提供所需熱量。用湯匙餵寶寶少量單純的穀糊（將白飯或大麥與母乳或配方奶混合），每天兩餐，讓寶寶學習如何吃固體食物。

• 先蔬菜，後水果。 想看寶寶愛上蔬菜，甜食就先按兵不動。最初可先讓寶寶吃蔬菜泥（如綠豆或豌豆）當午飯，之後才慢慢開始用水果泥（香蕉、無糖純蘋果醬）當早餐。

• 注意過敏。 讓寶寶嚐試新食物前，先等五至七天，確保寶寶不會對之前的食物過敏。

• 用餐時，讓**寶寶在您的大腿或嬰兒椅上坐好。** 使用小湯匙慢慢餵，如果孩子愛吐舌頭，可以再試幾次，否則停一至兩個星期。孩子更大一點之後，自然不會再邊吃邊吐舌頭了。

• 避免用奶瓶餵穀糊。 寶寶要學習用嘴巴吃固體食物，

只要耐心餵， 寶寶慢慢會吃的，就像您和我一樣！