懷孕中期：身體的變化

恭喜您邁入懷孕中期！許多婦女指出，這是懷孕期間最舒服的時候，晨吐的情況消失了，與之前13週相比，您會感到更有活力。

想必您的身體也感到比之前更舒暢吧，不過在這段時期，或許仍會有幾樣讓您感到些微不適的症狀出現，包括便祕、痔瘡及圓韌帶痛。

擊退便祕

隨著寶寶生長，他會壓迫您的大腸，加上懷孕期間的荷爾蒙變化會使腸道活動減少，於是造成便祕。

減輕懷孕期便祕情況的方法﹕

幸運地，只要您稍微改變一下自己的飲食習慣，就可以減輕便祕的症狀。

• 多喝水，最好每天八杯。

• 多攝取纖維，包括梅子、麩麥片和沙拉。

• 每天至少步行15分鐘，促進身體各器官的血液循環。

• 諮詢您的醫生之前，請不要服用非處方通便劑。

懷孕期痔瘡：紓緩方法

痔瘡（即直腸靜脈擴大）通常在懷孕期間出現，主因是直腸靜脈附近位置承受的壓力增加。通常隨著寶寶長大，痔瘡的情況會加劇。因此在發現症狀時及早治療，可幫助您日後更輕易控制情況。

• 泡個熱水澡有助紓緩痔瘡痛楚

• 避免長時間站立，因為站立會令血液循環變慢，令痔瘡更為嚴重。

• 預防便祕也有助紓緩痔瘡：排便時，費的力氣較少，糞便較軟，情況就越好。

• 如果您嘗試以上方法，始終未能紓緩症狀，請諮詢醫生吧。

子宮圓韌帶痛

如果您覺得腹股溝疼痛或痙攣，很有可能是由於圓韌帶痛。隨著子宮脹大，腹腔固定子宮位置的韌帶開始伸展，因而引發疼痛。

然而，您並沒有太多方法可以減輕圓韌帶痛。如果疼痛過於劇烈，請諮詢醫生。此外，懷孕期間的股溝或其他位置感到疼痛，有可能是其他併發症的徵兆，務必請教專業醫護人員。

雖然還有些許不適，但大部分女性都指出，懷孕中期是懷孕期間最舒服的時候了。希望以上這些建議有幫助到您，讓您在此期間健康快樂。