斷奶：餵食固體食物

過去幾個月，您的寶寶只喝母乳或配方奶粉就已經健康成長。現在他已經長大了，需要吃些奶以外的食物。何時讓寶寶進食固體食物呢？他該從哪一種食物開始？

餵食角色 這個階段正是寶寶建立健康飲食習慣的時候，而這習慣將影響其一生，因此您必須明白您和寶寶在當中分別扮演的角色。請記住：

• 您負責安排健康、合宜、寶寶能吃的食物。

• 寶寶則決定他要吃甚麼、何時吃、及吃多少。

• 寶寶同時是學習者和探索者，而您則負責支持他，給予他信心。

確切的訊號 根據最新的指引，寶寶從四至六個月大時就可以開始吃固體食物。當他有以下的跡象，就意味著他可以吃固體食物了：

• 當他體重增加一倍，並至少重6公斤時。

• 當他看到別人進食時，小嘴巴會有所動作。

• 喝下相當份量的母乳或配方奶粉後，他仍然感到肚餓。

• 當您嘗試用湯匙餵食時，他不再用舌頭把湯匙推出來。

• 進食時縮下唇，不會噘出來。

• 能自己抬起頭。

• 能不需支撐而輕易坐直。

• 視線會跟隨食物移動。

• 口中有食物時會閉緊雙唇。

食物的敏感反應 每次只讓寶寶試一種新食物，方便查看他會否對某種食物有敏感反應。食物敏感的症狀通常是臉部或包尿布的部位出疹，寶寶也可能把食物吐出，或拉出稀疏大便。寶寶和大人不一樣，不需食用糖或鹽，因此即使您認為孩子的食物淡而無味，也不要添加這類調味料。

餵食基本功 請謹記以湯匙餵食固體食物，不要放在碗內讓他們自行食用。

• 開始時把寶寶抱在您的大腿上，並確保他的頭頸伸直。

• 請輕輕和他說話，他開始進食時必須專心一意。

• 把裝有食物的湯匙放到寶寶面前，等他自己張開口。若他不肯張口，放一點在他的唇上去吸引他。

• 等到他留意到湯匙，才把湯匙放進他口中。

• 如果寶寶閉上口、轉過臉或挺身彎腰，請停止餵食。

• 讓他觸摸食物。這是他了解食物的方法。

• 留意自己的臉部表情。如果您餵他吃豆子泥時露出厭惡的神情，寶寶會懷疑自己為何要吃這種青綠色的古怪東西。

• 奶類仍然是重要食物，但餵奶前先讓他吃固體食物，鼓勵他接受新食物。